大連好的籃球培訓(xùn)班
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大連好的籃球培訓(xùn)班
大連好的籃球培訓(xùn)班
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聯(lián)系人：肖老師
大連籃球培訓(xùn)：平時(shí)訓(xùn)練就多胯下練習(xí) 因?yàn)榭柘逻\(yùn)球的時(shí)候 左右手都能很好的運(yùn)用
跨下運(yùn)球 也可以找到左右手的節(jié)奏
注：練習(xí)時(shí)不要單單的用左手拍球 那樣浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō) 效果 還不怎么好
要結(jié)合型運(yùn)用
大連籃球培訓(xùn)：左右手的交換配合
1.大連籃球培訓(xùn)：左右手來(lái)回運(yùn)球 原地拍球 兩腿分的不要太開(kāi)
一般情況就用手指來(lái)運(yùn)球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買(mǎi)個(gè)好點(diǎn)的 不要買(mǎi)那種跟鐵皮一樣的球。。練熟后下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過(guò)程很慢吧。。。沒(méi)辦法主要就是練）
2.跨下運(yùn)球與轉(zhuǎn)身運(yùn)球球 左右手跨下來(lái)回運(yùn)球 不熟的話先用手掌拍球 練熟后在用手指或手指頭拍球 胯下運(yùn)球其一不容易被斷 其二比較美觀
胯下運(yùn)球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）身體向下壓 拍球速度加快！！
大連籃球培訓(xùn)：轉(zhuǎn)身運(yùn)球右手運(yùn)球 ，以左腳為軸心腳轉(zhuǎn)身，大部分這樣的轉(zhuǎn)身是順時(shí)針的，這就需要借助你腰腹的力量和你自身的協(xié)調(diào)性來(lái)完成這次轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)身以后要馬上進(jìn)入進(jìn)攻的模式 ，胯下突破可以制造一些殺傷，實(shí)踐過(guò)會(huì)知道的
3.背后運(yùn)球 練熟運(yùn)球后找到感覺(jué) 掌握節(jié)奏 這個(gè)就是要靠自己的熟練程度了
一步一步慢慢的來(lái)
不輕易下球，若下球就是要過(guò)人。
蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。
要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地積極有力。
]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。
后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。重心要低，啟動(dòng)時(shí)才會(huì)快。還有注意一點(diǎn)是 突破 過(guò)人的時(shí)候
假如你要向右邊突破
眼神和肩膀~以及腳步 都要向左移動(dòng)
然后突然加速或變向！
加速向右邊奔去~！
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