福州健身鋼管舞火了-福州星東方鋼管舞舞蹈培訓(xùn)學(xué)校

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“每一年，我都會痛下決心，花錢報(bào)名參加練身機(jī)構(gòu)推出的各種課程，但往往三個(gè)禮拜后就不了了之，接觸鋼管舞已經(jīng)八個(gè)月了，只有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我越練越有興致?！迸神v在法國的蒂芬妮如是說。至于其它參與過鋼管舞課程的學(xué)員們也多半認(rèn)為：鋼管舞不但有趣，還能練出手臂肌力和性感體態(tài)。

是的，這就是風(fēng)靡歐洲各大健身俱樂部的IN健身方式鋼管舞。

鋼管舞會練到腹部、手臂和臀部肌肉。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)。健身房里火鋼管舞CD的是紅磨坊中的

記得真實(shí)的謊言里面那個(gè)精彩的片斷嗎：施瓦辛格躲在暗處，而她的老婆誤以為自己在執(zhí)行任務(wù)而緊張地秀出一段熱辣舞蹈現(xiàn)在，你也有機(jī)會體驗(yàn)這極度的性感了，而且還能讓你身材嬌好、魅力加分.

鋼管舞是一種能讓全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，它突出鍛煉的是腿部、腹肌、臀部和手臂上的肌肉。

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鋼管舞大變身

一想起鋼管舞就想到燈紅酒綠的地下酒吧，彌漫著色情與暴力的意味？如果是那樣，你可就大大的OUT啦！現(xiàn)今的鋼管舞，已經(jīng)擺脫了風(fēng)塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本質(zhì)，甚至已經(jīng)晉身高級會所的健身房，成為名流中的時(shí)尚新寵。麥當(dāng)娜、安吉麗娜-朱莉、容祖兒、莫文蔚統(tǒng)統(tǒng)都是鋼管舞的推崇者，百老匯音樂劇吉屋出租在北京上演的時(shí)候，莫文蔚的妖嬈舞姿完全不輸正規(guī)“鋼管” 舞者；回歸“性感”的李玟也在演唱會上大玩鋼管舞，黑色的縷空蕾絲，吊帶襪，把性感演繹到了極至；容祖兒更是在近的愛巨星紅白斗上以鋼管舞步壓軸演出?？此齻円粋€(gè)個(gè)驕人的身材，性感的體態(tài)，你還能不被這個(gè)超凡的運(yùn)動(dòng)吸引嗎！

跳出性感和自信

鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂的節(jié)奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開始動(dòng)作，優(yōu)雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動(dòng)，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。由此，你開始找到自己內(nèi)心的性感，自信也會慢慢增加。

當(dāng)然，這只是前奏，很快，隨著動(dòng)感舞曲的加快，柔軟的身體開始附著著堅(jiān)固的鋼管做起了高難度動(dòng)作，或是上下跳動(dòng)，或做出劈腿、仰臥起坐等動(dòng)作。這種撩人的健身運(yùn)動(dòng)除了能在鋼管上鍛煉體能、雕塑身材外，更能在歡樂的環(huán)境中，調(diào)節(jié)氣氛，大秀舞技。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風(fēng)情萬種。

健身塑性兩不誤

20年前，麥當(dāng)娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定為叛逆。20年后，麥姐成了47歲麥aunt，再次上演鋼管秀，一片叫好 即便惹來后臺老公的憤憤然，她也不以為然：“這可是倫敦流行的健身運(yùn)動(dòng)，好比瑜伽?！?是的，鋼管舞的健身效果是無法小覷的，它可以幫助舞者重塑身行。

先做15分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)。比如古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋動(dòng)作，或者一些伏地挺身、仰臥起坐的動(dòng)作。緊接著，鋼管舞帶給你的是全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，它突出鍛煉的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。當(dāng)你認(rèn)真跳起來的時(shí)候，每小時(shí)大約可以燃燒掉身體里的250卡熱量，所以鋼管舞也是一種絕佳的鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)。

難怪一位原為瑜伽教練的鋼管舞愛好者說：“每一個(gè)人都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞，每一個(gè)女孩都應(yīng)該練習(xí)鋼管舞?！?/p>