奇記育發(fā):從掉發(fā)到禿頂,如何牢牢抓住育發(fā)機(jī)會(huì)?
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奇記育發(fā):從掉發(fā)到禿頂,如何牢牢抓住育發(fā)機(jī)會(huì)?
從一開(kāi)始的掉發(fā),演變成最后的禿頂,有多長(zhǎng)時(shí)間讓我們抓住恢復(fù)滿頭秀發(fā)的機(jī)會(huì)?這個(gè)過(guò)程,不同人時(shí)間不同,關(guān)鍵是需要在不同的脫發(fā)階段,找到正確的解決之道,以免錯(cuò)過(guò)最佳的育發(fā)時(shí)機(jī)。
脫發(fā)初始——內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
脫發(fā)初始階段,是發(fā)友自行干預(yù)的最佳時(shí)期。但這個(gè)階段因脫發(fā)程度較輕,容易被忽略。脫發(fā)初始階段的判斷標(biāo)準(zhǔn):如果發(fā)現(xiàn)自己每天掉發(fā)達(dá)到70-100根(如果不想一條條數(shù)掉發(fā)量,可將頭發(fā)放在一起,100根的量與耳機(jī)線差不多粗),且連續(xù)三周出現(xiàn)多次,則可判斷自己正處于脫發(fā)初期。此外,出現(xiàn)以下1種或多種癥狀也屬于脫發(fā)前兆:
頭皮很癢,及時(shí)每天洗頭,多次轉(zhuǎn)換洗發(fā)用品也沒(méi)有得到明顯改善;
洗發(fā)后仍然有很多頭皮屑;
頭皮敏感,容易過(guò)敏;
頭皮容易長(zhǎng)發(fā)炎、長(zhǎng)瘡;
頭發(fā)干燥、幼細(xì),缺乏彈性、易斷。
脫發(fā)初期,如果能掌握好科學(xué)的調(diào)理方式,是可以自行阻止脫發(fā)加重的。具體調(diào)理方法如下:
01
調(diào)整飲食習(xí)慣
進(jìn)食食物,能在一定程度上影響毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)吸收,影響頭發(fā)水油平衡。宜多進(jìn)食含硫氨基酸豐富的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等,有利于頭發(fā)保養(yǎng)。玉米、香菇、芹菜、芝麻、蔬果等能增強(qiáng)發(fā)質(zhì)健康。
精神緊張壓力大時(shí),血液偏酸影響頭發(fā)生長(zhǎng),宜多吃海帶、紫菜、小魚干、蜆、蛤等海鮮食物,有助于保持血液酸堿值的平衡。
維生素 B6和E較多的食物,如麥片、花生、豆類、酸乳酪,具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
應(yīng)避免攝入高糖、油膩、辛辣食物,避免煙酒過(guò)度。
02
調(diào)整作息習(xí)慣
熬夜、長(zhǎng)期睡眠不足,都有可能加重脫發(fā)。因?yàn)榘疽褂绊懮眢w新陳代謝,這一點(diǎn)直接表現(xiàn)在熬夜過(guò)后,第二天頭發(fā)出油量會(huì)明顯增加,相信常熬夜的朋友深有體會(huì)。健康的作息習(xí)慣,是頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的基礎(chǔ)。不想脫發(fā),請(qǐng)別熬夜。
03
調(diào)節(jié)精神狀態(tài)
精神狀態(tài)與頭發(fā)的生長(zhǎng)關(guān)系密切相關(guān)。據(jù)統(tǒng)計(jì),長(zhǎng)期壓力過(guò)大、精神狀態(tài)緊繃、生活節(jié)奏過(guò)快的人群,頭發(fā)衰老脫落的速度要比壓力一般、生活節(jié)奏緩慢的人群早三年左右體現(xiàn)出來(lái)。
從頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的多年臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,有不少發(fā)友屬于神經(jīng)性脫發(fā)類型。長(zhǎng)期壓力過(guò)大,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給不足,導(dǎo)致毛囊受損、休眠、阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)。發(fā)友們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、下棋等愛(ài)好,及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),常保持愉悅心情。
04
日常外部養(yǎng)護(hù)
脫發(fā)初期,表明部分頭發(fā)根部已經(jīng)不穩(wěn)定,極易脫落。在日常洗護(hù)時(shí)更應(yīng)注意,如洗發(fā)時(shí)不要把洗發(fā)水直接涂在頭皮上,應(yīng)打泡后再揉搓到發(fā)絲之間。油脂分泌旺盛的人群應(yīng)該增加洗發(fā)頻率,也可以嘗試使用一些專業(yè)去油的洗發(fā)水。洗頭后注意先將頭發(fā)用毛巾擦干至不滴水,再使用吹風(fēng)筒冷風(fēng)吹干。
脫發(fā)明顯——內(nèi)調(diào)外養(yǎng)+專業(yè)養(yǎng)護(hù)
如果錯(cuò)過(guò)了脫發(fā)初期的養(yǎng)護(hù),脫發(fā)區(qū)域已經(jīng)明顯,且新長(zhǎng)的毛發(fā)多為細(xì)軟的絨毛,無(wú)論如何都長(zhǎng)不大,這個(gè)階段就應(yīng)該采取以專業(yè)養(yǎng)護(hù)為主,內(nèi)調(diào)外養(yǎng)為輔的方式。奇記養(yǎng)發(fā)育發(fā)方案,針對(duì)不同發(fā)質(zhì)、不同脫發(fā)類型群體,定制專屬改善方案,科學(xué)調(diào)理,針對(duì)性強(qiáng)效果顯著。
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陳少華
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