文章摘要: 很多水果含有的鈣含量都是比較高的,普遍的有紅毛丹、酸棗、金桔、橄欖和蘋(píng)果,它們都是補(bǔ)鈣的小能手。一千克紅毛丹就含有800毫克的鈣,酸棗里大概有400毫克的鈣。如果說(shuō)缺鈣的話可以多食用這幾種水果。一、紅毛丹它是一種和荔枝很像的水果,含鈣量是非常高的
很多水果含有的鈣含量都是比較高的,普遍的有紅毛丹、酸棗、金桔、橄欖和蘋(píng)果,它們都是補(bǔ)鈣的小能手。一千克紅毛丹就含有800毫克的鈣,酸棗里大概有400毫克的鈣。如果說(shuō)缺鈣的話可以多食用這幾種水果。
它是一種和荔枝很像的水果,含鈣量是非常高的,一般每千克的話它就含有800多毫克的鈣。而且,它的皮也是很薄的,果肉十分肥厚。
這也是含鈣比較高的水果之一,雖然說(shuō)沒(méi)有紅毛丹含鈣量高,但也是比不錯(cuò)的,差不多有400毫克的鈣,吃起來(lái)也很美味。
金桔因?yàn)樗目诟兴崽鸲钍苋藗儦g迎,它其實(shí)也是補(bǔ)鈣的小能手,如果說(shuō)缺鈣的話,就可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤眯〗鸾邸?/p>
這一定是無(wú)人不知的水果之一了,蘋(píng)果中所含有的鈣量也是很豐富的。并且,它也是一年四季都可以吃到的水果,同時(shí)含有其他的營(yíng)養(yǎng)元素也是很多的。
相對(duì)于蘋(píng)果來(lái)說(shuō),橄欖可能并不那么常見(jiàn),但它的鈣含量也是交較高的,很適合在冬季和春季食用。
含鈣高的水果有哪些
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